تمام کاری که باید انجام دهیم این است که این تمرین را روزانه ۲ تا ۱۰ دقیقه انجام دهید .

برای انجام آن باید مراحل ادامه این مطلب را انجام دهید .

– روی پاهایتان بایستید و سپس یک پای خود را در جلو و دیگری را در عقب قرار دهید .

-تمام وزن خود را به پای پشتی خود وارد کنید.

-اینک به مدت ۳ ثانیه نفس بکشید با این پوزیشن که سرتان رو به بالا می باشد.

-سپس به مدت ۷ ثانیه صبر کنید تا اکسیژن تمام عضلات شما را مورد سوزش قرار دهد.

-کارشناسان گزارش کرده اند که این روش برای کاهش چربی در شکم و تقویت عضلات و بهبود متابولیسم بدن بسیار مفید است.

در مقایسه با سایر تمرینات و رژیم های غذایی ، این روش بسیار موثر و ساده تر خواهد بود و هیچ مشکلی برای شما ایجاد نخواهد کرد .

توصیه می شود که از الان شروع به انجام دادن این روش کنید تا از شر تمام چربی ها خلاص شوید.

برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره رایگان تماس بگیرید

 

فروشگاه اینترنتی کیم کالا

 Kimkala.com _ zeedka.ir

 

محصولات تضمینی هستند

کرم ضددرد ، کرم بوتاکس، ردیاب ماشین، ردیاب افرادو...

 

فیلم های آموزشی در کانال آپارات

‏ https://www.aparat.com/kimkala

 

واریز مبلغ با شماره گیری *788*97*2883#

 

 

با هر خرید ۵ % تخفیف دریافت کنید

فقط با عضویت در کانال تلگرام و اینستا

کانال تلگرام

https://t.me/s/kimkala_com?before=1978

پیج اینستا

https://www.instagram.com/kimkalaa/

۰۹۱۲۰۷۵۰۹۳۲ _ ۰۹۱۲۰۱۳۲۸۸۳‏ _ ۰۲۱۸۶۰۸۱۱۴۲